Uitleg Beter slapen
Als je last hebt van een prikkelbare Darm dan staat dat vaak niet op zichzelf.
Diverse klachten vallen hiermee vaak samen.
Zo ook minder goed slapen.
Vandaar dat we in deze module ook aandacht willen geven aan de gezonde nachtrust.
Een goede gezonde nachtrust betekent dat je kunt herstellen en dat je overprikkeling ook af kan nemen.
De ‘Beter Slapen’ oefening is bedoelt om de dag achter je te laten en meer ontspannen aan je nachtrust te beginnen.
Doe hem lekker als je naar bed gaat.
En ook hier geldt weer, hoe vaker je hem doet hoe beter de oefening het gewenste resultaat gaat opleveren.
Succes
