Uitleg over de startoefeningen of A- oefeningen
Iedere module krijg je een A- oefening.
Een A-oefening is een oefening die je kunt gebruiken voordat je aan een trance oefening gaat beginnen.
Deze oefeningen helpen je om alles om je heen even te laten voor wat het is en je aandacht terug te brengen nar jezelf. Je gaat je als het ware een beetje in jezelf terugtrekken.
Hierdoor zal je minder snel worden afgeleid door geluiden en andere dingen uit je omgeving.
Het helpt als je je ogen hierbij sluit. Als je dat lastig vindt, richt je blik dan op een punt.
Tip:
A-oefeningen zijn ook goede oefeningen om in lastige situaties jezelf tot bedaren te brengen zodat het stresslevel naar beneden gebracht kan worden.
Zo krijg je weer meer grip op de situatie en kan je lichaam weer ontspannen.
