In deze module ga je aan de slag met het ontwikkelen van meer zelfvertrouwen en eigenwaarde.
Als mens zijn wij tegen onszelf vaak erg streng.
Dagelijks spreek je jezelf in je hoofd toe, ( dit noemen we interne dialoog).
En hoe vaak zijn dat best wel rake en onvriendelijke toespraken tegen jezelf?
Zou je deze dingen die je tegen jezelf zegt ook tegen je omgeving durven zeggen als er iets minder goed gaat??
Het omvat vaak de negatieve dingen waar je je op fixeert zoals zelfkritiek schuldgevoelens en schaamte.
Als je zelfdialoog negatief en zelf-veroordelend is heeft dit gevolgen op jouw eigenwaarde en zelfvertrouwen. Hoe negatiever jij over jezelf denkt des te lager is jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Als ik je zou vragen: “Durf jij dat alles wat je tegen jezelf in je hoofd zegt ook tegen een ander te zeggen??
Ik denk dat het antwoord daarop nee is.
“ Klopt het, dat je dat nooit tegen iemand anders zou durven zeggen ?”
Dit geeft al aan dat je jezelf veel strenger behandelt dan een ander.
Wist je, dat je in je leven meer met jezelf in gesprek bent dan met alle andere mensen die je bij elkaar in je leven ontmoet?
Je zelfgesprek is de actuele geestelijke conversatie die je met jezelf hebt over alles wat er in je leven gebeurt. Het is wat je voortdurend tegen jezelf zegt, over jezelf, over de wereld en over wat er gebeurt.
Wist je dat je gedachten bepalend zijn hoe jij je voelt?
Dus als jij in jouw zelfgesprek jezelf naar beneden haalt of jezelf vernedert, dan kies je voor de gevolgen die uit deze gedachten voortvloeien, namelijk een laag gevoel van eigenwaarde en weinig zelfvertrouwen.
Je kunt dit de fysiologische consequenties van onze gedachten noemen.
Het goede nieuws is dat het omgekeerd ook werkt met positieve gedachten.
Als jij positieve gedachtes en gesprekken met jezelf voert, die aanmoedigend, waarderend, liefdevol, erkennend, etc. zijn, krijg je een fysiologische consequentie die je een gevoel van zelfrespect, eigenwaarde en zelfvertrouwen geeft. En dat is een gevoel dat je toch veel liever wilt hebben? Met Positieve gedachte patronen heb je veel minder last van stress en dus ook veel minder klachten van PDS.
Het is dus heel belangrijk om je bewust te zijn of worden van hoe jouw gedachte patronen zijn en als deze negatief zijn, ze om te buigen naar positieve gedachtes.
In het werkboek vind je tips en oefeningen die je daarbij gaan helpen.
“Zoals je denkt zal je zijn”
Hoe wil jij zijn?
